przed treningiem

monohydrat kreatyny to monohydrat kreatyny - kieruj sie cena - hitec nie jest najtanszy. IMO vitalmax jest tani i dobry. IMO 5gram kreatyny przed treningiem + 30gram carbo, po treningu 5gram kreatyny + 50-70gram carbo, w dni bez treningu - 5gram kreatyny + 30gram carbo o dowolnej porze dnia (zachowujac odpowiednie odstepy miedzy posilkami). IMO [...]

porcja rano i porcja przed treningiem DNT porcja rano

[...] jej bral mniej, bede mogl wydluzyc cykl, a nawet przeciagnac na cala redukcje. ma to sens? :) druga sprawa, nie rozumiem za bardzo rady o stosowaniu rano. skoro jest to suplement rowniez 'energetyzujacy' to niechetnie chcialbym korzystac z jego wlasciwosci rano. przed treningiem jak najbardziej. nie wiem, mimo to brac jak podales? pozdrawiam :)

1.nie obiecuj sogow, to glupie. 2. mono biore na czczo przed treningiem xpand i po mono Nie ma potrzeby. 5-10g kreatyny dziennie bierz, nie ma sensu wiecej aldowac. 3. W DNT, czyli bez treningu silowego, mozesz brac mono, 5g wystarczy w zupelnosci i nie ma wiekszego znaczenia w jakiej porze. Moze byc okolotreningowo. 4. +xpand wedle zalecen. Z [...]

biore mono na czczo ,przed treningiem xpanda i po mono ,a w nitrenignowe tylko mono ok dzięki za pomoc a 1200 sobie kupiłem o tak ,żeby zostało i nie brakło przypadkiem :D

aha tylko jak go połączyć ?? DT: rano-mono , przed treningiem-CS DNT: rano-mono dobrze ?

mozna laczyc. a co jasniej? l-karnityna 2gramy na 2 przed treningiem

L-K JEST W TABLETKACH. czyli 2 przed treningiem ok 30min a w nietreningowe dni?? a jak dawkowac universal??

jedyny sens brania aakg to przed treningiem około 6-8g inaczej szkoda kaski

Co do dawek to fakt,zalecane np. przez TREC w AAKG MEGA HARDCORE to nie bardzo jakoś działają,próbowałem na sobie i teraz zarzucam tylko w dni treningowe i tylko przed treningiem ale za to dawkę uderzeniową i wtedy czuję działanie...

Czyli pomysł nie za bardzo? Może polecicie coś innego, na pompe i wzmocnienie przed treningiem? A pierwszy cykl trwał z jakieś 4-5tyg, zresztą w ogóle się do niego nie przyłożyłem (!), choć i tak poszło +4kg na wadze. BTW. Może teraz cykl krety lepiej zrobić na prochu? Generalnie jestem przyzwyczajony do olimpa, jakoś ufam tej firmie, ale czy [...]

Kreatyna w dzien treningu :5g przed treningiem i 5g po treningu, w dzien bez treningu raz 5g,najlepiej zaraz po przebudzeniu, glukozy daj 20g do kazdej dawki kreatyny,zmeiszaj to w jakims bidonie czy cos wszystko razem i tyle, nieoplaca sie robic fazy nasycenia bo i tak zapewne wiekszosc wydalisz.Ja robie bez nasycienia i jestem zadowolony.

[...] pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z makaronem lub mięso z ryżem mała ilość warzyw zupa w ramach przekąski gainer po treningu a pozniej biale [...]

beta alanina kofeina przed treningiem

To weż dawkę przed treningiem. Łykaj 4 kapsy, zachowaj odstęp miedzy ts a cp. I tyle. zdr.

hmmm cm3 rano na pusty zoladek 4 tabsy tak jak bralem wczesniej?xpanda 20g okolo 30 min przed treningiem? i mutanta 2 miarki po treningu razem z 4 tabsami cm3? dobrze by tak bylo?

bcaa trec 240 kaps - 10-12 kaps przed treningiem Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

czyli na przykład przed treningiem guarana po i w trakcie dnia czerwona a wieczorkiem zielona plus cały czas treningii oczywiście? dzięki wielkie pozdrawiam!

Podsumowujac (nakladam miarka z CELL PUMPA) rano na czczo 2 miarki mono przed treningiem 4 miarki CP . Jesli sie myle to dajcie znac. Bo wole zeby wszystko bylojasne.

[...] będzie trzeba dopasować nowa dietę, nie mam z tym problemu. Posiadam jeszcze całe opakowanie kreatyny Cm3 ale z tym na razie poczekam. Dodatkowo przyjmuje l-karnityne 30 min przed treningiem. Obawiam się jedynie przyrostu tłuszczu na brzuchu, czy z odpowiednią dieta będą to znikome ilości? Zmieniony przez - Bartekbrk w dniu 2017-03-20 21:16:43